来シーズンの夏山に向けた歩行＆体力強化シリーズを月1回ペースで開始します。 12月は、歩き方を意識しつつ、コースタイムの9割程度で歩くことを目指します。 正しい歩き方を身に着けると、疲れにくくなったり、膝が痛くなりにくく […]